Hinführung |
7 |
Die körperlichen Übungen |
125 |
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1. Grundlegende körperliche Übungen |
137 |
Die geistigen Übungen |
17 |
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1. Grundlegende geistige Übungen |
25 |
2. Übungen beim Liegen |
141 |
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3. Übungen beim Sitzen |
143 |
2. Übung: Zielrichtung, allgemein |
29 |
4. Übungen beim Stehen |
147 |
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5. Übungen beim Gehen |
153 |
3. Übung: Zielrichtung, nicht (nur) selbstbezogen |
33 |
6. Übungen beim Rennen |
159 |
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7. Kleine unregelmäßige Bewegungen |
163 |
4. Übung: Zufriedenheit |
35 |
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5. Übung: Verzicht auf Rechthaberei |
39 |
8. Übungen beim Radfahren |
165 |
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9. Übungen beim Autofahren |
169 |
6. Übung: Vertrauen zeigen |
41 |
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7. Übung: Entspannung |
45 |
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8. Übung: Freiwilligkeit |
47 |
Andere Hinweise |
175 |
9. Übung: Willenskraft |
49 |
1. Übung des Erlebens von Wind und Wetter |
179 |
10. Übung: Erkenntnis |
51 |
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11. Übung: Eigene Meinung |
57 |
2. Übung des Abwechselns zwischen |
181 |
12. Übung: Dankbarkeit |
61 |
geistiger und körperlicher Betätigung |
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13. Übung: Regelmäßigkeit |
63 |
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14. Übung: Nicht verurteilen |
65 |
3. Übung der Mittagsruhe |
185 |
15. Übung: Den Feierabend leben |
67 |
4. Übungen der Körperpflege |
187 |
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16. Übung: Nicht nachtragen |
71 |
5. Übungen der Hygiene |
191 |
17. Übung: Abwechslung |
75 |
6. Übung des Essens und Trinkens |
197 |
18. Übung: Vorsicht |
79 |
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19. Übung: Rücksicht |
83 |
7. Übung der Verdauung |
199 |
20. Übung: Austausch |
87 |
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21. Übung: Abwehr von Minderwertigkeitsgefühlen |
91 |
Ausblick und Weiterblick |
201 |
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22. Übung: Gutes denken und wünschen |
97 |
Impressum |
207 |
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Orte, an denen man dies üben kann |
99 |
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